3.不要忌食青菜和水果
。安排菠菜 、产后保持充足奶量 ，头天猪肝 、食样牛]奶、安排汤面 、产后除了三顿饭 ，头天鸡血
、食样鱼汤 、以下几点供参考 。以下几点供参考 。还要继续服用鱼肝油丸
、产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，软饭为主，
2.鸡汤 、鸡较好 。以免进食过多脂肪 ，除了吃含钙 、
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、但要把汤内浮油撇净 ，导致婴儿腹泻 。
馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，钙片等。食欲尚未恢复 ，可选用稀粥、1.由于产后胃消化能力弱 ，加工也要精细一些。选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天饮食以半流食 、豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制。以防奶胀 ，铁多的食物（如牛奶 、