2 、班牙
3、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
误西加入海盐 ，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭海虾 ，瘦身白兰地、解馋加入咖哩粉后 ，误西米饭熟后 ，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭食材 ：鱿鱼一只 、蒜蓉爆香 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，柠檬一个 、
6 、鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。接着放入红甜椒，锅中放入橄榄油 ，
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、
5、可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
4 、最后小火焖5分钟即可。加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，然后用泡的水煮饭 。炒好后先盛盘 。将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、淋上柠檬汁，红甜椒半颗 、胡萝卜 ，最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、