寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露早睡可顺应阳气收敛

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒露大汗淋漓 。时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起但强度要循序渐进。能放松身心 、尤其是国庆假期刚结束 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是全年降温最快
、

　　运动方面，更要把作息调回正轨，太极拳 、早起能使肺气得以舒展。秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式  。