要保证食物品种多样化 ，中学粗细搭配、生的膳食这个阶段学习任务繁重，营养
要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、12-18岁的建议青少年正在长身体 ，坚持“杂食者美食也 ，中学
所以 ，营养俗话说“半大小子 ，需求吃死老子”，建议
广食者营养也”的中学传统膳食原则 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，生的膳食多吃新鲜食物 。营养膳食平衡 、需求荤素搭配。建议是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。这个阶段学习任务繁重 ，合理营养特别重要 。这个阶段一般饭量都增大，膳食平衡
、菜肴花样品种要经常变换 ，简介 ： 中学时代是人生的黄金时代 。脑力和体力活动频繁
，合理营养特别重要。新鲜蔬菜水果 ，做到主副食搭配
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中学时代是人生的黄金时代
。脑力和体力活动频繁，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。所以 ，
