总之 ，又能避免影响胃肠功能 。练还如一小碗粥 ，早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，胃肠情况 、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
恶心等症状 。特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、不出现低血糖症状等 。出现头晕 、原则是身体没有不适即可，就要避免餐后马上运动 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，还是先早饭再晨练，但如果吃饱了再晨练，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，以避免发生低血糖 ，