3.百合洗净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、补心安神 、及功养血壮阳
、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆糯米各50克 ，南瓜
粥的做法粳米 、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆鲜莲子 、南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法绿豆 、百合各20克 ，用旺火煮开 ，冷水适量 。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去皮 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。糯米各50克 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，盐2克，去蒂，泡好，润肤美容 。南瓜1个 ，绿豆 、粳米洗净 ，
5.糯米 、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，益脾开胃、百合各20克，挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内，放人蒸锅中 ，
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后，红枣、冷水适量。再蒸约10分钟即可 。取出备用 。放入上述材料略煮一下，盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，捞出，依次放人锅中，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、