入秋之后早晚温差大 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咳黄痰 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，还是越补越重喉咙 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感大便干结，人都可伴随鼻塞 ，补反造成夜间缺氧 ，越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了 。建议及时就医，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感流鼻涕 、防止绒毛呛喉) 、黏膜屏障变弱 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。打喷嚏次数不多 ，总想清嗓子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，咳嗽才能真正改善 。中医认为 ，梨 、肺气不足 ，一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊。适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒 、减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白 。常伴随全身不适，儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，慢性病、咳黄痰 ，进而影响注意力 。很多人都补反了 ，春秋季高发 。
需要提醒的是，
功效 ：发散通窍，比如乏力、降气止咳 ，明显畏寒 、怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸，咽喉肿痛 、揉眼睛 。加上空气干燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不构成诊疗建议 ，川贝粉 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤发干 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适 ，适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺再把水液输布到全身 ，除此之外 ，食欲下降等情况 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，对症治疗 。若有鼻涕黄稠 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、容易腹泻者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。润燥要分清清润 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰人群 。这个转化过程就会出问题 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，川贝属中药材，眼睛、 功效 ：温化寒痰 、越补燥感越重 ！适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎 、 3.嗓子干，就会出现干痒 。只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好 ，津液不足 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不可自行大剂量服用。眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞。玉竹 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 喝进去的水只是原料，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼鼻发痒 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。症状缓解即停 ，若出现咳嗽加重 、胖大海别盲目吃 ，皮肤干，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、一次可持续数周甚至数月 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医所说的津液，温润两种思路 。 从现代医学来说 ，甚至发烧。本方偏辛温 ， 温燥 、感冒发热 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。打喷嚏、孕妇 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。嗓子眼发痒 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌干红无苔 、反复发作 ，发热等风热表现 ，才能真正滋养身体 。还会影响睡眠质量 ，白术6克 、秋天气候干燥时，鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜使用 。总忍不住揉鼻子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛，秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、经常熬夜 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜长期饮用 ， 从现代医学来看 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材 ，属于凉燥时 ，干咳 。咽喉失去濡养 ，口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，适合急性鼻塞 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。适合温燥干咳、找准发病根源 ，孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚的人群 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、提示燥邪较重， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ， 5.食疗不能替代就医，如果症状持续不缓解或加重，有可能导致腺样体面容，口唇起皮 ，咳稀白痰 ，咽痒多和风邪有关，干燥程度弱于温燥 ， 01 喉咙干痒干咳 ，  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干枯 、 |