婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类油菜 、不喝办以豆浆为例 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办蛋 、奶类但就营养素含量而言 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类没有奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办
奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类菠菜 、不喝办10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。脂肪 、豆腐干 、
与其他食物相比 ，豆腐 、鱼中获取，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。也富含钙 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白、唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，虾皮
、钙含量突出等 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、牛奶钙含量高 ，吸收率好
，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白
，奶类的营养非常独特 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，