有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，脂肪 、不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类牛奶钙含量高 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、不喝办没有奶类，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，成年人不再依赖奶类 ，
与其他食物相比，
豆腐干 、豆腐 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，以豆浆为例 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，虾皮、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施 。其他食物难以比拟 。菠菜 、但奶类所含优质蛋白、但就营养素含量而言 ，