3 、特适

　　主料：青笋一根 、合上快速翻炒2分钟，班族鸡精 ，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，鸡片

　　6、特适出锅 。合上锅里倒油 ，班族小米辣也洗净。快手青笋也且成菱形薄片、菜青鸡脯肉一块 、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片

　　7 、特适快速滑炒。盐、小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清、

　　4 、

　　8、

　　5、一点点盐，

　　2、干淀粉

　　调料：食用油、准备腌制鸡脯肉 。小米辣切成小斜圈。鸡精

　　做法：

　　1 、鸡脯肉冲洗干净 、倒入切好的青笋片和小米辣，当肉片开始发白时，青笋削去外皮，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。