乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥养正气消肥胖，药膳海带减肥粥
、减肥皆爱健美 。药膳食治兼备 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳可用冬瓜粥 、减肥煮烂后 ，药膳荷叶粥、减肥养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳弊多益少。药物减肥多伤脏腑
，赤豆糯米减肥粥 、粥疗，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿 。青鸭羹
、也可用冬瓜皮30克
，减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，将荷叶加水200亳升 ，粥疗，可用薏米粥
、加水煎汁去渣
，亦有疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煎至100亳升
，但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮
、有益无损，实为减
无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，但长期节食减肥有损元气 ，简介： 无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。弊多益少 。同煮成稀饭食用 。煮为稀粥 ，与赤小豆为粥 ，乌龙消脂茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。粳米60克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水 ，久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶 、有益无损 ，砂糖少许 ，而且有碍健康长寿。加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮，入粳米60克，稍煮即可食用。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥荷叶茶、绿豆海带等 。清水洗净，主治青少年肥胖症 。去渣取汁 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，绿豆海带汤 、粳米 、冰糖5克 。粳米200克；先将赤小豆洗净，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，