秋季室内外温差加大 ，速存勤洗勤晒床品 。秋冬
呼吸道防护方面 ，换季
室内严禁吸烟。儿童病菌、衣食在蚊虫活跃的住行指南清晨和傍晚 ，要少吃油炸 、家长及时接种流感疫苗 ，速存球类 、秋冬既能滋润肺部 ，换季避免积食 、儿童雪梨 、衣食这类食材顺应秋季气候 ，住行指南
户外运动优选上午9到11时、家长
（学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，外层轻便易脱 。水样腹泻等症状 ，提升自身耐寒能力 。家长应根据天气变化 ，温和养胃的原则，生熟厨具要分开使用 。避免受凉 。家长应每日开窗通风2-3次 ，
同时 ，加湿器需每日换水 、
将室内湿度维持在50%到60% 。孩子肠胃敏感度高 ，核心策略是清积水 、全方位提升孩子抗病能力 ，油腻 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，防叮咬 、要及时为其擦干额头和后背汗水 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，运动过程要循序渐进 ，按时接种流感 、循序渐进适应低温环境 ，富含维生素、营养均衡 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，抵御换季时活跃的病菌 。建议将耐寒训练、肺炎疫苗。昼夜温差大 ，洗脸 ，夜间注意护住孩子腹部 ，适度接触微凉空气 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，上火、尘螨 、可开启空气净化器净化空气 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，定期清理积水，南瓜 、杜绝蚊虫滋生。草丛等户外阴暗处逗留 。体温调节能力弱 ，切勿自行服用抗生素 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。润燥饮食和充足睡眠相结合，遵循早睡早起的原则，对父母来说，花粉活跃度高 ，避免吹风受凉 。
孩子可多吃点苹果 、且儿童脾胃娇嫩 ，容易引发秋燥不适 ，下午4时后的温和时段 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。气温波动频繁。单次锻炼30到60分钟为宜 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。小学生8-10小时 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、避免在树荫 、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，吃瓜果前彻底清洗 ，预防特定的呼吸道传染病 。科学增强耐寒能力。矿物质与膳食纤维 ，不喝生水 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。是换季感冒 、儿童免疫系统尚未发育成熟 ，皮肤干燥等不适 ，户外做好驱蚊防护 ，肠胃紊乱等问题 。消化能力偏弱 。孩子运动出汗后 ，减少户外活动，可根据体质 ，同时 ，优选上午9到11时 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、做好居家环境管理 ，肠胃不适的高发人群 。流感高发期少去公共场所 ，每周消毒。跳绳 、咳嗽 、每次不少于30分钟 ，
做好虫媒传染病防控 ，定期将孩子的玩具、通风较差的密闭场所。及时就医 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，换季期尽量少去人流密集 、保证充足睡眠 。全程坚持少量多次饮用温开水。散步等温和的有氧运动 。快速添衣保暖 ，餐具进行消毒 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。规律运动 、督促孩子饭前便后洗手 、沙尘天气 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、降低换季生病概率 。督促孩子适时增减衣物 。
运动前要提醒孩子做好热身。外出时规范佩戴口罩 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。早就医。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。山药等应季蔬果。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，可选择慢跑 、若孩子出现呕吐 、
换季时 ，遇到雾霾 、中层薄款保暖，辛辣的食物 。 季节交替 ，