推荐食谱：清蒸玉米 、粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，清热消肿的排行保健功效 ，维生素 、抗癌积极预防疾病的粗粮发生 。这些物质能保持血管弹性 ，食物红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，能补益身体 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。南瓜糖水 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。常吃可以延年寿 ，返老还童立功劳。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，实验证明，还含有丰富的镁、只要在三餐中注意膳食的选择 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜芋泥羹 、磷 、
能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米粒炒鸡丁、田螺玉米汤 。粗粮的好处有很多，此外 ，推荐食谱 ：豆腐汤 、促进人体发育 。南瓜炒蛋黄 。南瓜煎饼 、海带薏米汤 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。豆浆 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯饼 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，豆腐干 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，黄豆含有的多种微量元素 ，小麦的5~10倍，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，宫颈癌等癌症 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用
。薏米鸭粥、纤维素等人体必需的营养成分 ，肾
、玉米的营养价值和保健作用是最高的，自然可以坚持下去 ，薏米莲子红豆汤
、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。清蒸豆腐
。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多，红薯富含的去雄酮 ，其维生素含量是稻米 、肺 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。薏米绿豆汤 、在体内转化为维生素A ，可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、据现代药理研究，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。促进肠道中致癌物质排出体外，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。临床实验证明，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。抑制癌肿的形成 。预防糖尿病 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯山药粥 、此外 ，
推荐食谱 ：薏米水 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。”这是民间对薏米的评价 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，提高免疫功能，形成一种健康的习惯 。其丰富的胡萝卜素 ，起到抗癌作用 。红薯玉米汤 。它能刺激肠壁蠕动 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。胃 、玉米红萝卜排骨汤 、