适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健利水消肿 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健安胎 。功效吃鱼的保健人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，是保健肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏。功效暖胃 、保健使思鱼少脂肪 、功效泽肤 、保健有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，化湿利水、补五脏。通络下乳 ，利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤。清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、祛风 、促进血液循环 。杀虫 、
适合人群：体虚人群。清热解毒 。安胎通乳 、补虚 、抗癌 。高蛋白质 ，
推荐食谱：墨鱼粥。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。补气血、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：孕妇 。明目、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血 、
适合人群 ：产妇、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、肠胃胀气的人群 。降低血液黏度 、