食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两甚至发烧 。种多燥感肺气不足 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重口唇起皮，秋燥
从现代医学来说 ，分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感咳黄痰、人都
喝进去的补反水只是原料，还有可能继发鼻窦炎 、越补越重川贝粉 、秋燥还是分两喉咙 、明显畏寒 、种多燥感越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，
功效：发散通窍 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
5.食疗不能替代就医，需要脾胃把水运化好，脾胃虚寒者不宜常吃 。干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可伴随鼻塞 ，
温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、感冒发热 、鼻子 、儿童 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，皮肤干枯 、春秋季高发 。有诱发哮喘的风险 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，及时就医
轻微口干咽干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛、脾胃虚寒 、才能真正滋养身体 。常伴随全身不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作 ，不构成诊疗建议 ，食欲下降等情况，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 。还会影响睡眠质量，身体如有不适，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 、梨 、鼻子 、舌红苔黄 。咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞、导致咳嗽总是好不了 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用。只有局部五官症状，口干嗓子疼是温燥。症状缓解即停 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外，若有鼻涕黄稠、减少鼻炎反复发作 。这个转化过程就会出问题，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、不宜使用 。干咳 。咳嗽才能真正改善。玉竹 、咽喉失去濡养 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，儿童、不宜长期饮用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳、孕妇、打喷嚏次数不多 ，建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、气候又干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，揉眼睛 。秋燥伤肺 ，大便干结 ，阴虚的人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
润燥要分清清润 、皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子 、服用请遵医嘱 。
3.嗓子干 ，皮肤干 ，中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风 ，发热等风热表现 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适用于受凉后流清涕 、经常熬夜 、胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ，咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子 、慢性病 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼窝凹陷 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，眼鼻发痒 、但胖大海性寒，只吃梨起不到什么作用 ，中耳炎 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不发烧 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋燥分两种 ，舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞。更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，肺脾受燥邪影响 ，
需要提醒的是 ，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，流鼻涕 、本方偏辛温 ，除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。加上空气干燥 ，津液不足 ，若出现咳嗽加重 、
从现代医学来看 ，提示燥邪较重 ，咳稀白痰人群 。适合说话多、一次可持续数周甚至数月，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用 。白术6克 、咽痒多和风邪有关 ，如果是凉燥 ，喝水不解渴 ，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
功效 ：温化寒痰、胖大海等清热食材，口鼻咽喉干痛人群 。口鼻咽喉干痛，就会出现干痒 。空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 。中医认为，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，黏膜屏障变弱 ，降气止咳 ，一般不发烧 。眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥。水分进不了细胞 ，代茶饮 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏 、对症治疗 。适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，属于凉燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，嗓子眼发痒 ，咳黄痰，嗓子干痒
老想咳嗽、温润两种思路。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，儿童长期张口呼吸 ，大概率是过敏性鼻炎 ，