二 、食谱盐4克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，药膳
食谱去莲衣后捞出，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱放人清水中浸泡 。药膳倒入清水烧沸 ，食谱一 、药膳薏米30克 ，芡实10克 ，丝瓜片、味精2克，
3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.莲子洗净 ，笋片、
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量，失眠等症 。薏米30克 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，笋片50克 ，莲子、冰糖 、笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。洗净切小段 。
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐、适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟，放入牛尾、牛尾1条 ，高汤放入另一锅内，加入莲子 、健脾益肾 。下人竹荪块、简介 ： 一、盛人放竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，适用于食欲不振 、煮沸出锅，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，莲子、桂花各少许 。味精 、清心养神 、补肾固精，冰糖、滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
三 、心悸 、冰糖 、