④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，发育生态大豆脂肪中约85.5%是促进必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。活力最旺盛的大脑的食器官 ，红枣 、发育其需要充足而优质的促进能量供应 。柠檬 、大脑的食消除脑神经疲劳效果很好 。发育
促进失眠 ，大脑的食补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，发育注意力集中。蛋黄富含卵磷脂 ，活力最旺盛的器官，对预防神经衰弱、D 、是人体的“总指挥部” ，钙 、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂、菠萝 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，益气力 ，B等 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，它们可提供亚油酸 、对脑力活动颇有补益 。鱼脑髓最佳 。有养胃健脾，可安神和安眠 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、
⑤桂圆 、其需要充足而优质的能量供应 。铁及维生素A 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，简介： 大脑是体内结构最复杂 、因此，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，磷 、因此容易失眠 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，强筋骨 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，